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血管を若返らせ、ガンをも殺す免疫力を得られるまでいわれている、「ヒートショックプロテイン」ってご存じですか？！
名前だけ聞くと、
『なにそれ・・・怪しい薬？(-“-)』
なんて思われそうですが、実はこれ、あることをすると体の中から発生する成分のことなんです・・・( *´艸｀)
Contents
ヒートショックプロテイン（HSP）ってなに？？
引用：http://u0u1.net/xj9X
ヒートショックプロテイン（HSP）とは、体を温めると体内で増える傷んだ細胞を修復する働きを持つタンパク質のこと。
このヒートショックプロテインの知名度を上げたのは信頼のＮＨＫご長寿番組「ためしてガッテン」です。
あの健康テーマに長年役立つ情報を提供してくれているためしてガッテンで話題になったなんて、期待できませんか？？ｗ
このヒートショックプロテイン
- 血管若返り
- ダイエット、アンチエイジング、美肌効果
- 免疫力アップ
に効果があるんです。
具体的に説明していきましょう！！
ヒートショックプロテイン（HSP）の効果
引用：http://u0u1.net/xj9X
血管若返り
鹿児島大学医学部は、体を温めることによって、血管が弾力を取り戻すことを実証しました。
年齢や動脈硬化によって硬くなった血管が弾力を取り戻すということは、「血管が若返る」ということ！
なんでそうなるかというと、体を温めて深部体温が上がると、熱を逃がそうとして血流が良くなります。
この時血管の内壁から一酸化窒素がでてきます。
この一酸化窒素には血管を広げようとする働きがあり、これにより内部の筋肉がほぐれて、血管が柔らかくなる。
ということです！
ダイエット、アンチエイジング、美肌効果
血管が若返れば、血液の巡りがよくなり、当然新陳代謝がアップします。
若い子のほうが、太りにくい、痩せやすいのはこれが原因です。
これにより、肌の生まれ変わりの期間が圧倒的に短くなるので、アンチエイジング効果や美肌効果まで得ることができるのです(#^^#)
免疫力アップ
ヒートショックプロテインは、ウィルスやがん細胞を攻撃する白血球に働きかけ、外敵を退治する能力を上昇させる効果があります。
アメリカでは、この働きを利用して、がん細胞を殺す治療も行われているんだそうですよ！
すさまじい効果ですね(>_<)
ヒートショックプロテインを発生させる方法・・・
こんなに健康や美容に効果のあるヒートショックプロテイン・・・どうすれば発生させることができるのか気になりますよね！！
ヒートショックプロテインはずばり、体温をあげるだけで生まれてくる成分です。
かなり安上がりな健康法ですｗｗ
具体的な方法としては入浴法などがあげられます。
ヒートショックプロテイン入浴法
引用：http://u0u1.net/xj9X
そんなに効果のあるヒートショック！
入浴法が一番手っ取り早い方法のようです。
用意するものは
- 体温計
- バスタオル
- お風呂のふた
です。
注意点として、入浴前にしっかり水分補給しておいてくださいね！
方法は簡単で、「お湯につかるだけ」なのですが、入浴中はお湯の温度がさがらないようにお風呂のふたで首まで覆っておいてくださいね！
ここで温度計を用意してほしいのですが、
温度によって入浴時間を調節してください。
目安として、40℃だったら20分、41℃だったら15分、42℃だったら10分程度の入浴がおすすめです。
これで体温を38℃以上にするのが理想です。
お湯から上がったらカラダを冷やさないよう暖かい場所でカラダを拭いて、10～20分かけて自然に体温を戻してください、
これで、ヒートショックプロテインが体内で発生します。
しかし、この入浴法を毎日やるとカラダがなれてしまい、ヒートショックプロテインが作られにくくなってしまうので、この入浴法は週に2日行えば十分です。
途中、のぼせそうになったら休憩を入れて、無理せずに行ってくださいね。
ヒートショックプロテインの注意点とは・・・！？
引用：http://u0u1.net/xj9X
ヒートショックプロテインを効率的に使うことは確かに健康や美容に効果のある方法ですが、やり過ぎると危険も伴います。
実は、お風呂などで体温を上げようとすると、意外なほど体力を消耗します。
のぼせることでふらついてしまったりして転倒事故につながることもありますし、高温（42度～）で長湯した場合、熱い湯で体温を2度以上あげると、血小板に偽足ができ、血栓ができやすくなるといったような危険性もありますので、温度調節や、頻度、時間には気を付けて、無理なくこの方法と向き合うようにしてください！
健康効果を求めるつもりが、心臓への負担をかけていただけ・・・となっては本末転倒ですからね(>_<)
ヒートショックプロテインを試した人の 口コミ・効果
引用：http://u0u1.net/xj9X
入浴法を初めてチャレンジした人は下のような口コミがありました。
ヒートショックプロテイン入浴法は15分のうちラスト5分が結構きつくて、汗もかきました。
いわゆる半身浴（約38℃のお風呂に30分程度みぞおちから下までつかる方法）より、短時間ですむし好きかも。
週2回なら続けられそうです！
確かに、半身浴は美容や健康にいいですが、時間がとても掛かってしまい、続けることが出来なくてあきらめてしまいがちですよね。
短時間で即効効果があるところ、頻度は週に2回程度でいい所は大変取り入れやすい方法です。
番組では痩せたい願望のある女性がこの入浴法に１ヶ月挑戦していました。
その中には
- ３週間で－4kgの減量
- お腹周りが95.5cmから88.8cmへ、－6.7cm減
と、かなりダイエット効果を実感された人もいました。
これはやってみる価値がありそうですよ。
さいごに
引用：http://u0u1.net/xj9X
いかがだったでしょうか？
特に追加で何かを買ったりするわけではなく、自分の生活習慣の中にちょっととりいれるだけで、
- 血管若返り
- ダイエット、アンチエイジング、美肌効果
- 免疫力アップ
を実感することができるヒートショックプロテイン入浴法。
これはやらないと損ですよね！！
是非試しにまず一回試してみてください。体の変化を実感できるはずですよ！！ヾ(≧▽≦)ﾉ
