話題の酪酸菌のダイエット効果と口コミ!乳酸菌との違いはなに?

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腸内環境を整えて美と健康を整える”腸活”はもはや美容女子の定番!!

そんな女子達の間で今話題を集めているのが『酪酸菌(らくさんきん)』。

私は初めて聞いたとき、これも乳酸菌の種類かなにかかな?と思ったのですが、実は、ちょっと違うみたいなんです・・・

あの美容女子御用達の「乳酸菌」を超えるとまで言われている『酪酸菌(らくさんきん)』について今回は調べてみましたよ(´艸`*)

 

乳酸菌はダイエット、健康効果で大人気!

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近年は単純に運動をしたり、食事で摂取するカロリーをセーブするだけのダイエットよりも、栄養素や腸内細菌にフォーカスをあててダイエットをする方法の方が高い注目度を集めるようになってきていますよね!

低インシュリンダイエットとか、酵素ダイエットとかがそんなダイエットジャンルです。

肥満というのは言ってしまえば、軽度の病気の状態。

不健康の賜物が「デブ」。

 

日々の研究により、人間の健康機能に向き合うことで、スマートできれいな体を手に入れられるということがよりよくわかってきたため、ダイエットに対するアプローチもより化学的で合理的な方法が考案され、流行しているというわけです。

そんななか、乳酸菌によるダイエットは定番でとっても人気なダイエット方法です。

その効果はもうCMやらテレビ等でみなさんご存じですよね?

乳酸菌サプリや、最近では乳酸菌の入ったチョコレートなんかも発売されているくらい、その健康効果とダイエット効果はひろく認められ、多くの方が生活の中に取り入れています。

 

そんななか急にあらわれたのが『酪酸菌(らくさんきん)』!

実はこの『酪酸菌(らくさんきん)』はあの『乳酸菌』よりもダイエット効果が高いといわれているんです・・・

 

酪酸菌と乳酸菌は何が違うの?

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それでは『酪酸菌』と『乳酸菌』の違いについてチェックしていきましょう!

 

乳酸菌とは・・・

乳酸菌は代謝によって乳酸を産出する細菌類。

スーパーやコンビニなどで売っているようなヨーグルトやヤクルトのような乳酸菌飲料や、発酵した漬物などにも乳酸菌が含まれています。あんまり意識しなくても、日常の中で摂取していたりするくらい身近なものですよね。

乳酸菌にダイエット効果があるといわれているのは「腸内をキレイにすることができる」からです。

健康な腸内を維持することができれば、老廃物や脂肪を溜め込むことなく排出することができるので、太りにくくなります。

 

それじゃあ酪酸菌のダイエット効果は?

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酪酸菌も乳酸菌と同じように腸内の細菌バランスを整える作用があります。

乳酸菌と同じで細菌の一種となっており、食材だとぬか漬けやチーズなどに含まれている成分です。

酪酸菌の効果は上で挙げた乳酸菌のダイエット効果に加え、『腸内で善玉菌であるビフィズス菌を増やし、腸内の悪玉菌を減らし、腸内フローラのバランスを正しく整える』ことができます!

これは、乳酸菌であってもしっかりと生きて腸内に届けば同様の効果を発揮することはできます。

 

しかし、酪酸菌の方が乳酸菌よりも効率よくたくさんの善玉菌を腸内に発生させることができるんです!

 

また、乳酸菌のダイエット効果と一番違っているのは酪酸菌を摂取することによって『短鎖脂肪酸を体内に作り出すことができるということ』です。

短鎖脂肪酸が新たに生まれ、体内に増えると血液の流れに沿って全身に運ばれます。これが肝臓や筋肉、腎臓などでエネルギーを作り出す源として働くため、体内の余分な脂肪を燃焼していく働きをします。

これにより、食事で摂取した脂肪や体の中の余分な脂肪をエネルギーとして消費して燃やすことができるということです。

乳酸菌にはできなかった、『脂肪の燃焼効果』を酪酸菌だったら得られるということです。

 

つまり、酪酸菌は

  • 乳酸菌と同様の腸内環境改善効果
  • 脂肪を燃焼する効果

を得られるため、乳酸菌よりもダイエット効果が高いということです!

 

乳酸菌も酪酸菌も食材から摂取することは可能な菌ですが、期待している効果を効率よく実感できるようにするためにはサプリメントを活用するべきです。

食材から摂取しようとすると毎日のように同じ食材を食べ続けないといけなくなります。ぬか漬けを毎日食べるのはよほどぬか漬けが好きな人でないと苦痛ですよね。

それに摂取できる量についてもサプリメント1粒で1日に必要な量を十分に補うことができるというところも大きな魅力です。

 

酪酸菌サプリの利用者による口コミや評判とは!?

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33歳:聡美さん『便秘が改善!肌もキレイに♪』

私は便秘気味で肌荒れをすることが多かったのですが、酪酸菌の入ったサプリを飲むようになって二日目頃から改善されたという実感はありました。お通じが良くなるとやはり徐々に肌あれもなくなってきました。朝起きると快適、という感じです!

29歳:ユリコさん『3週間で6キロ減で大喜びw』

出産後太りで中々痩せなくてお腹ぽっこりでダイエットしても結局お腹がすいて食べてしまい、痩せず困っていた時友人から、酪酸菌がいいよと聞いたので、酪酸菌のサプリを飲むようになりました。(毎日食べ物からとるのは大変そうだったので・・・)

そしたらびっくり!3週間で6キロくらい体重が落ちました!大変喜んでいます。

27歳:有香さん『毎日寝ざめがよくなったし、ぽっこりおなかもスッキリ♪』

ダイエットと健康のために腸内環境を整えたいと思って酪酸菌のサプリを飲むようになりました。

酷い便秘症でもあったのですが、飲み始めて、ほぼ毎日出るようになりました。ぽっこりとなっていたお腹もへこんだし、なにより体が軽い♪♪睡眠も前よりかなり深く熟睡できるようになりました。やっぱり腸内環境を整えるのって重要なんですね。

毎日朝寝ざめがよくなったし、元気になったので、嫌だった仕事も最近前向きにできるようになってきましたw

これからも続けていこうと思います。

35歳:愛美さん『3週間で6キロ減で大喜びw』

年齢と共に、体に余分なものが溜まりやすくなって、太りやすくなっているように感じていました。

毎朝の目覚めもかなりだるく、体調も悪くなってきたので、何か健康に良いことを始めなければと思って噂になっていた

酪酸菌を取り入れ始めました。飲み始めてすぐは下痢になったので私にとっては効果が大きく出過ぎてしまうんだなということを感じて、飲む量を少し減らしたところ、下痢もなくなり、体調がすっきり良くなっていきました。

いままでいろんなダイエットをしてきましたが、結果はイマイチ・・・ということが多かったので、今回効果が出てびっくりしました!やっぱり体質改善って大事なんですね!!

管理人一押しの酪酸菌サプリは、ラクビ(LAKUBI)

ラクビの効果や口コミ

管理人が、最近注目している酪酸菌サプリメントは、悠々館から発売されているラクビ(LAKUBI)です。

サプリと聞くと即効性のあるものとイメージされがちですが、ラクビでは腸内フローラを育てて、痩せやすい体質へと変えてダイエットするものです。

なので、1週間、2週間で急激にダイエット出来た!!というものではないのでその点だけ気をつけましょう。

ただし、健康的にリバウンドの可能性も限りなく低く体重を減らしていけるので、今SNSでも話題になりつつあるのです。

ラクビについて実際のレビューを掲載しておりますのでそちらをご覧下さいませ。

>> 乳酸菌よりも効果的な酪酸菌サプリのラクビ!

 

さいごに

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いかがでしたか?

口コミを見ていると、酪酸菌をとりいれることででみなさん圧倒的に体質改善をできて、ダイエットにも成功しているみたいですね!!

やっぱり酪酸菌を食べ物で規則正しく摂取するのは難しいらしく、結果をだしている人は酪酸菌の入ったサプリを利用している人が多いみたいです。それが賢いかも。継続できないと結果がでるのも遅くなって、やる気がなくなっちゃいますしね。

体質を改善した結果で痩せるから、肌や髪もきれいになるし、眠りも深くなり体調も良くなるので元気いっぱい!健康で目がキラキラしてはつらつとしたスマートな美人は本当にキレイですもんね。

みなさんも生活に酪酸菌を取り入れて、是非健康と美に磨きをかけてください!

いまよりもっと愛され女子になれること間違いなしですよヾ(≧▽≦)ノ

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