息が臭い女性の改善策はなに?30代と40代の口臭対策!

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30代~40代女性は「息が臭くなりがち」ってご存じでしたか?

女性として、これはショックな情報ですよね・・・・

実は、30代~40代の女性にはいろんな原因が重なって、息が臭くなってしまう確率が高いんだそうです。

これは今現在30代~40代の女性やいまから30代を迎える女性にとっては、かなり辛い現実ですが、今向き合って、原因と改善策を学んで置くことがとっても大切になってきます。

それではひとつずつチェックしていきましょう。

 

30代~40代女性の口臭の原因ってなに?

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まずは『30~40代女性の口臭がなぜ臭くなってしまうのか』について原因をご紹介していきます。

特に、30~40歳代の女性に口臭が多い理由の一つ目としてお伝えしておきたいのが「ストレス」です。

厚生労働省の調査によると、30代、40代の女性が最もストレスを抱えています。この年代では、女性の方が男性より約10%もストレスが多くなっています。

ストレスは口臭に影響していることが分かっています。

 

じつは、30~40歳代の年代の女性は子育てが忙しい時期で、家庭や職場でストレスを沢山抱える傾向があります。

しかも、女性同士はママ友だったり、ご近所など多くの人と関わる機会も多いため、人間関係に対するストレスも多くなることが特徴です。

 

ストレスがたまると、なんで口臭が出てしまうの?

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ストレスと口臭なんて、全く関連性がないように思いますが、実はストレスには口臭をキツくさせてしまう要因が2つも潜んでいます。

ストレスを感じると

  1. 口の渇き
  2. 胃の不調

という症状が現れます。

 

実際に感じたことはありませんか?

実はコレが、口臭がキツくなっている合図なんです。

 

ストレスによる口の渇き

ストレスによって自律神経の働きが乱れると口の中が渇きます。

これは、いわゆるドライマウスと言われている状態です。

唾液の重要な働きの1つに「口内の浄化作用」があります。

唾液は「口の中に細菌が繁殖するのを抑えて口内を清潔に保つ」という働きがあるので、唾液が減少するということは口の中に細菌がたくさん繁殖してしまい、口臭もキツくなってしまうということなんです。

 

また、そういった状態の唾液はネバネバとした質感になります。このネバネバしただけ気は舌の下にある舌下腺という部分から分泌されるのですが、このネバネバの唾液には糖タンパク質という成分が含まれています。

これは、細菌のエサになる成分が含まれています。これにより、細菌の繁殖を加速させてしまい、より一層口臭をキツくさせてしまうということです。

 

ストレスによる胃の不調

ストレスによる口臭の原因の2つ目は「胃の不調」です。

ストレスを感じている時に体の中から口臭がキツくなってしまうのは口の渇きの他に、「胃や腸が不調」なことが原因がある可能性が高いのです。

胃や腸は精神的な要素により、働きが大きく左右される臓器です。

 

そのため、ストレスを感じていると胃腸の働きが弱くなるため、胃がキリキリと痛んだり、胃のムカつきを感じたり、下痢や便秘という弊害を伴う酷い症状が起こってしまうこともあります。

これらの症状は全て胃や腸で悪臭成分を発生させてしまうものです。そのためこれがで口臭の原因になるというわけです。

 

そして、この胃や腸で発生した悪臭成分がなぜ口臭につながるかというと、これらの悪臭成分は血液に取り込まれて体全身を巡り、肺を通じてクサい息として口から出てしまいます。

そのため、口臭ケアは腸内環境を整え、お腹の中からキレイにしないと抜本的な解決にはならないのです。

 

また、同時に便秘や下痢等で胃腸が弱ると、自律神経に悪影響を与えるという側面もあります。

これにより興奮する交感神経が活発になり、リラックスする副交感神経が働かなくなるという現象がおこるため、唾液の分泌自体が減ってしまうというという症状がでてきてしまいます。

そうすると、胃と口からダブルで悪臭がしてしまい、強力な匂いが口から排出されてしまうということも起こりえます。

 

口臭をケアする効果的な方法は?

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それでは上で紹介したような口臭はどのように対策をすれば、匂いがしなくなるのでしょうか?

具体的な方法をご紹介していきますので、ぜひ生活の中に取り入れるようにしてください。

 

原因が口の渇きの場合の口臭改善策

口臭の原因は喉の渇き

口の中が原因の口臭は唾液の分泌を促すことが口臭改善の一番の方法です。

30~40歳代はまだ若い年代です。しかし、人間の身体は20歳以降は老化するようにできています。

老化は身体の様々な部位で進みます。

口内も実は舌の筋力が衰えたりと、老化の症状が現れていきます。

舌の筋肉が衰えると唾液腺も衰え、口内が唾液の減少により口が乾くドライマウスになり、口臭を生む元となってしまうのです。

  • 膿栓(のうせん)
  • 舌苔(ぜったい)
  • 歯周病

にもなりやすく、口臭を発生する大きな原因になっています。

 

■水をこまめに飲むこと

ドライマウスの対策法で最も簡単な方法は水を飲むことです。

ドライマウス気味だなという人は水を持ち歩き、こまめに補給するようにしてください。

水を飲むことで細菌を洗い流すことができ、さらに、口を潤すことで唾液の分泌を促す効果もあるため、口臭に大変効果が高いというわけです。

 

つまりストレスや加齢で口の中に渇きを感じた時は水をのんで、唾液の分泌を促す対策を行い、口の中が潤っている状態を保つことで口臭を抑えることができるということです!

 

■ガムを噛むこと

具体的な方法としては、ガムを噛むのがオススメの方法です。

ガムを噛む行為は、あごを使うので唾液の分泌促進にとても効果があるからです。

ストレスで口の中が乾く時はガムを噛んで唾液で潤しましょう。そうすることで口臭を抑えることができます。

 

このガムを噛む時ですが、味が無くなったからといって捨てるのではなく、最低でも30分くらいは口の中に入れておくようにしましょう。

またガムはキシリトール入りの歯に良い商品を選ぶのがおすすめです!

 

■酸味のある食べ物を食べる

レモンや梅干しなどの酸っぱい食べ物は見てるだけでも唾液が出てきますよね。

なので、ストレスで口の中が乾いている時はレモンや梅干しなどを食べることで唾液の分泌を促して口臭を抑えることができるんです。

カリカリ梅や、レモンや梅味のお菓子でも大丈夫ですよ♪

 

■よく噛んで食事をすること

食事はよく噛んで食べることも、唾液の分泌を促しますので、ストレス時の口臭対策になります!

理想の咀嚼回数は一口で30回!

これはなかなか実践できている人は少ないんじゃないでしょうか?

あまり噛まずに飲み込んでしまうという方は、ジャーキーやスルメといったような硬い物を食事に取り入れると自然と咀嚼回数を増やすことができるのでおすすめです。

 

■歯磨き、マウスウォッシュなどの口内の細菌を無くす

一般的な方法ですが、口の中の細菌をなくすことも大変大きなポイントです。

歯磨きやマウスウォッシュ等は唾液を分泌する対策ではないですが、口内に繁殖した細菌を除去することができるため、口臭対策に高い効果があります!

 

そして、唾液を出すことよりも即効性があるので、人に会う時や会議や面接など、直前に口臭を抑えておきたい場面には歯磨きなどの口内ケアをしておくようにしましょう!

>> おすすめのマウスウォッシュをチェック!

 

また、毎日の口臭対策として、歯磨きする時間は5分は確保してください。

デンタルフロス(糸ようじ)で、歯の隙間のごみを取ることも忘れず、丁寧な歯磨きを行ってください。

朝は食事前に歯磨きします。寝てる間に口内で増殖したばい菌を一掃しましょう!

 

前述しているストレスや加齢、多忙な生活により、30歳代から一変に歯周病になる確率が高くなってしまいます。

歯周病は最初は痛み等の大きな症状もなく、当初は痛みなどの自覚症状がないものなため、知らない間に歯周病が進行しているケースもあります。

 

しかし、歯周病は口臭の大きな原因となり、歯周ポケットに膿がたまると、口臭ガスが発生してしまうのです。

このような理由から、実は口臭は病気を教えてくれるサインとも言えるのです。

 

そのため、口臭を感じたら、最初に歯周病を疑いなるべくならすぐにでも歯医者さんで検診を受けることが重要になってきます。

 

歯医者で歯のクリーニングをするのがおすすめ!

口臭の原因の8割は口内にあるといわれています。

前述した通り、口内のケアは口臭に影響を及ぼしますので、定期的に歯医者さんで歯のクリーニングを行うのがおすすめです。

 

歯医者さんでは下記のことを行うようにしてください。

  • 虫歯のチェック
  • 歯周病チェック
  • 歯のクリーニング

これををしてもらうことで、口臭の原因を確認することもできますし、プロの歯のクリーニングで、口臭の元である口内の汚れを取り除くことができます。

 

普段自分でやっている歯磨きでは現実問題、歯石がこびりついていることもあります。

1回3000円程度で、そこまで高価ではありませんし、頻度は3か月に一度程度で問題ありませんので、ぜひ行ってみるといいでしょう!

 

原因が胃の不調の場合の口臭改善策

口臭の原因は胃袋の不調

■腸内環境を整えること

胃の不調の場合の口臭改善策としては、腸内環境を整えることが非常に大きなポイントになってきます。

  • 運動を適度に行うようにすること
  • 食物繊維のある野菜等を食べること
  • 水分補給をこまめにすること

これらを心掛け、腸内環境を常にキレイに保つことで、胃の不調は改善し、口臭も防ぐことができます。

 

■タバコやアルコールを控えること

言うまでもないとは思いますが、タバコは大きな口臭原因です。

タバコのにおいも人によっては非常に不快に感じられますし、吸う事で唾液とタバコのにおいが混ざり、その匂いは受け付けられないという人も多いようです。

 

また、肺から汚くなってしまうため、においをとることが非常に困難なため、口臭が気になっている人は、できるだけ早くタバコを吸う事をやめた方がいいでしょう。

 

そして、アルコールも同様、口臭の大きな要因となります。

アルコールを分解するのには、大量の水を消費しなければなりません。

すると、体が水分不足になるため、口内は乾燥してしまうというわけ・・・

 

それによりばい菌が増殖するため、歯のネバネバやひどい口臭を出す結果となるのです。

そのため、タイミングとして、寝る前のお酒は特に危険です。睡眠状態は水を摂取することができないため、ひどい口臭を生む原因となってしまうのです。

 

口臭を抑えるアイテムとかってないの!?

さて、ここまで口臭の発生原因とその対策についてお伝えしてきましたが、コレに加えて効果的に口臭を抑えるアイテムがないのでしょうか・・・!?

そんなあなたの為に管理人がおすすめするアイテムをご紹介させていただきます。

 

一つ目がマウスウォッシュです。

市販で売っているようなものでも良いのですが、より効果的に使えるものの方がいいはず・・・

そこでおすすめなのが、オーラクリスタルメディホワイトというアイテムです。

>> オーラクリスタルメディアホワイトをチェック!

 

そして、二つ目が口臭サプリメントです!

先ほどストレスを感じて胃が荒れてしまったりする事で口臭が発生するとお伝えしましたが、その元となる胃袋からケアをするというサプリがあります。

多くのメーカーから販売されていますが、最も人気でおすすめなのが息ピュアというサプリメントです

>> 息ピュアで口臭を撃退する!

 

最後に

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いかがでしたか?

私もアラサーの女性ですが、30代~40代の女性の口臭が臭いだなんて聞いたこともなかったので、非常にショックでした!

 

しかし、理由を調べてみると、納得できることばかりでした。

みなさんも、いくつか思い当たる要因はあったのではないでしょうか?

口臭は女性同士では特に指摘しずらい点です。しかし、口臭はあなたの大切な人をとても苦しめてしまいます。

 

上で挙げたようなことに心当たりがなかったとしても、私たちは年々老化していきます。

加齢だけはさけることができないので、それに伴う口臭の予防はだれしもが意識するべきものです。

対策と原因をよく理解しておき、普段できることを習慣化して口臭を防いでいってくださいね。

 

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